🏃‍♀️ Massage sportif pour trailers : préparer l’effort, récupérer durablement

Avant un trail, le massage sportif stimule la circulation sanguine, prépare les muscles à l’effort, et réduit les risques de blessure.

Après la course, il favorise l’élimination des toxines, limite les courbatures et accélère la récupération.

🎥 Dans cette vidéo tournée lors du Trail des Ragondins de Cantenay, je vous montre quelques manœuvres clés du massage suédois sportif et je partage les retours enthousiastes de coureurs et coureuses ayant testé le soin avant ou juste après l’effort.

🎯 Pourquoi le massage sportif après trail est si efficace ?

Après un effort intense comme un trail, le corps est mis à rude épreuve. Le massage sportif agit à plusieurs niveaux :

💨 Il relance la circulation sanguine

→ Les muscles reçoivent plus d’oxygène et de nutriments, essentiels à leur réparation.

🧘 Il détend les fibres musculaires

→ Moins de tensions, moins de raideurs.

♻️ Il favorise l’élimination des toxines

→ Comme l’acide lactique, responsable des courbatures.

🧠 Il apaise aussi le mental

→ En activant le système nerveux parasympathique (celui du repos), pour un meilleur sommeil et une récupération optimale.

🚀 Il permet de reprendre l'entraînement plus tôt

→ Sans forcer sur un corps encore trop sollicité.

🔗 Regarde la vidéo et et découvre les bienfaits concrets du massage sportif avant et après course.

💬 Ils et elles témoignent

✨ Avant la course

« Un massage découverte avant une course : c'était incroyable. Je suis sortie avec les jambes complètement détendues. Un vrai moment de bien-être ! Pour celles et ceux qui cherchent un massage sportif, allez-y les yeux fermés. »

🔥 Après 32 km de trail

« La chance d'avoir eu Marion pour s'occuper de mes jambes après mon trail de 32 km. Elle a su chouchouter mes jambes si bien que dès le lendemain, j'étais de retour à l'entraînement de Taiso, puis en décrassage en course à pied. Contrairement à mes habitudes, pas de grosses courbatures et même pas peur des escaliers ! Merci du fond du cœur, je recommande à tous mes contacts de faire appel à ses services !! »

💪 Récupération express

« Un massage pro et complet après la course, qui m’a permis de vraiment bien récupérer de mon trail. »

Ce retour d’expérience montre tout l’intérêt du massage sportif pour les trailers.